Mikrobiota to nie tylko „flora bakteryjna” – to prawdziwe centrum zarządzania organizmem. Jej zaburzenia mogą mieć wpływ na trawienie, odporność, psychikę, gospodarkę hormonalną, a nawet reakcje skórne i neurologiczne.
W Natur Medical & SPA mikrobiotę traktujemy jako jeden z fundamentów zdrowia, a jej regulacja jest częścią niemal każdej terapii wspierającej.
Czym jest mikrobiota jelitowa?
To złożona społeczność bakterii, grzybów, wirusów i archeonów, która zamieszkuje nasze jelita. Choć najwięcej mikroorganizmów bytuje w jelicie grubym, ich wpływ sięga znacznie dalej – do układu nerwowego, limfatycznego, hormonalnego i odpornościowego.
Szacuje się, że mikrobiota zawiera więcej komórek niż cały organizm ludzki – i odgrywa kluczową rolę w:
- trawieniu i wchłanianiu składników odżywczych,
- produkcji witamin (np. K2, B12),
- regulacji układu odpornościowego,
- syntezie neuroprzekaźników (serotonina, GABA),
- ochronie przed patogenami.
Zaburzenia mikrobioty – dysbioza
Dysbioza to zaburzenie równowagi pomiędzy „dobrymi” a „niepożądanymi” mikroorganizmami w jelitach. Może być wywołana przez:
- antybiotyki i leki (np. NLPZ, sterydy, IPP),
- stres, nieregularny sen, brak ruchu,
- dietę bogatą w cukier, gluten, przetworzoną żywność,
- nadużywanie alkoholu i używek,
- przewlekłe infekcje, pasożyty, przerost grzybów (Candida).
Objawy zaburzonej mikrobioty jelitowej
- wzdęcia, gazy, nietolerancje pokarmowe, zaparcia lub biegunki,
- zmęczenie, mgła mózgowa, zmienność nastroju,
- problemy skórne (trądzik, egzema, AZS),
- obniżona odporność, częste infekcje,
- zaburzenia hormonalne (tarczyca, estrogeny, PCOS),
- stany lękowe, depresyjne, bezsenność,
- autoagresja (np. Hashimoto, RZS).
W ajurwedzie powiedzielibyśmy, że mikrobiota to Agni – ogień trawienny. Jeśli gaśnie – wszystko inne zaczyna się psuć.
Jak wspierać mikrobiotę? Podejście holistyczne
1. Biorezonans – wsparcie energetyczne jelit
- wskazuje obciążenia pasożytnicze, grzybicze i toksyczne,
- wspiera regulację trawienia, limfy i układu nerwowego,
- pomaga dobrać indywidualnie zioła i suplementy,
- stosujemy programy dla jelit, biofilmu, trawienia, stresu i detoksykacji.
2. Dieta – karm swoją florę
Zgodnie z podejściem psychodietetycznym oraz wskazówkami Buhnera i Różańskiego:
- dodaj: warzywa kiszone, zakwas buraczany, błonnik rozpuszczalny (babka płesznik, siemię),
- ogranicz: cukier, gluten, alkohol, konserwanty,
- wspieraj trawienie: napary z kopru, anyżu, imbiru,
- jedz regularnie – rytm posiłków wpływa na perystaltykę i mikrobiotę.
3. Zioła dla mikroflory jelitowej
- Rumianek, nagietek, lukrecja – regeneracja śluzówek,
- Czystek, mięta, koper włoski, oregano – działanie przeciwdrobnoustrojowe,
- Pau d’arco, berberyna, tarczyca bajkalska – przy przeroście Candida i bakterii,
- Czarny bez, szałwia, rozmaryn – działanie regulujące florę.
4. Suplementacja (dobierana indywidualnie):
- Probiotyki – Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii,
- Prebiotyki – inulina, arabinogalaktan, błonnik z akacji,
- L-glutamina – odbudowa śluzówek,
- Enzymy trawienne, chlorofil, witamina D3, cynk.
5. Medycyna chińska i ajurweda o jelitach:
TCM:
- Jelita są powiązane z płucami, śledzioną i wątrobą – odpowiadają za trawienie, detoksykację i odporność.
- Osłabienie śledziony = wilgoć, śluz, zmęczenie.
- Polecane: kasza jaglana, gotowane warzywa, imbir, kurkuma, napar z lukrecji.
Ajurweda:
- Jelita to siedziba Vata i Agni – zaburzenie prowadzi do wiatru, suchości i toksyn (Ama).
- Wsparcie: ciepła, gotowana dieta, triphala, trikatu, masło ghee, herbatki z imbirem i koprem.
6. Psychosomatyka mikrobioty – czy Twoje jelita są zestresowane?
Coraz więcej badań i praktyki pokazuje, że dysbioza to często efekt przewlekłego stresu. Jelita są nazywane „drugim mózgiem” – to tu produkowana jest większość serotoniny i GABA.
Z naszego doświadczenia:
Wiele osób z rozchwianą florą jelitową doświadcza również nadwrażliwości, złości, zamartwiania się – a często… nie pamięta, kiedy ostatnio naprawdę odpoczęła.
W pracy wspieramy także uwalnianie emocji i regulację układu nerwowego – bo flora kocha spokój.
Podsumowanie
Mikrobiota jelitowa to nie moda – to podstawa odporności, trawienia, równowagi psychicznej i hormonalnej. W Natur Medical łączymy biorezonans, fitoterapię, dietoterapię, suplementację i pracę emocjonalną, by wspierać jelita całościowo i bezpiecznie.