Wszystko w naturze – od rytmu dnia i nocy, przez emocje, aż po funkcjonowanie naszych narządów – opiera się na dwóch siłach: Yin i Yang. To nie tylko symbole – to żywe zasady obecne w każdym aspekcie istnienia. W Tradycyjnej Medycynie Chińskiej (TCM) stanowią podstawę rozumienia zdrowia, choroby, a przede wszystkim równowagi energetycznej.
Jako naturoterapeuta wspieram organizm w powrocie do naturalnej harmonii. Nie leczę ani nie stawiam diagnoz, ale oferuję sposoby, jak wspomagać ciało, umysł i ducha – także poprzez balans Yin i Yang.
Czym są Yin i Yang?
Yin i Yang to przeciwstawne, ale komplementarne siły. Jedna nie istnieje bez drugiej, a zdrowie według TCM to dynamiczna równowaga między nimi.
- Yin – to chłód, noc, woda, odpoczynek, głębokość, żeńska energia, regeneracja, materia, wnętrze.
- Yang – to ciepło, dzień, ogień, aktywność, męskość, ruch, ekspresja, zewnętrze.
Każdy narząd, emocja, zioło i pór dnia można przypisać do Yin lub Yang.
Yin i Yang w ciele człowieka
Przykłady harmonii:
- Serce (Yang) – powinno być zasilane przez Yin nerek (chłodzenie i nawilżenie).
- Żołądek (Yang) – potrzebuje wsparcia Yin śledziony (stabilność, trawienie).
- Wątroba (Yin) – reguluje przepływ Yang w ciele (ruch, energia, emocje).
Gdy Yin dominuje:
- Osoba jest apatyczna, wychłodzona, zmęczona, ospała.
- Często pojawia się lęk, zbyt duże przywiązanie, brak ognia wewnętrznego.
Gdy Yang dominuje:
- Pojawia się nadpobudliwość, drażliwość, potliwość, bezsenność.
- Psychosomatycznie: gniew, impulsywność, wypalenie.
Jak rozpoznać nierównowagę? (Wskazówki bez diagnozowania)
Według podejścia Krzysztofa Krupki, wiele objawów fizycznych to manifestacje psychiczno-energetycznych przesunięć:
- Zimne kończyny, suchość skóry, zmęczenie, potrzeba ciepła → niedobór Yang.
- Bezsenność, gorąco, poty nocne, suchość w ustach → niedobór Yin.
- Wahania emocjonalne, zmienność nastrojów, napięcia mięśni → nierównowaga między Yin i Yang.
Wiktoria Zwinczewska podkreśla, że praktyka ciała, oddechu i obecności pomaga poczuć, czego naprawdę potrzebujemy: więcej światła i ruchu czy raczej odpoczynku i głębi.
Jak wspierać równowagę Yin-Yang naturalnie?
1. Dieta i styl życia
- Wzmacnianie Yin: gotowane zupy, buliony, jagody, czarne sezamki, ryż, duszone warzywa, zioła jak żeń-szeń syberyjski, korzeń lukrecji, morwa biała.
- Wzmacnianie Yang: cynamon, imbir, kardamon, mięso z rosołu, energetyzujące napary, unikanie wychładzania.
2. Emocje i świadomość
- Yin – wspiera intuicję, kontemplację, uważność.
- Yang – wspiera działanie, motywację, granice.
- Zablokowane Yin = nadmierna aktywność, perfekcjonizm.
- Zablokowane Yang = wycofanie, lęk, zależność.
3. Praktyki energetyczne
- Qi Gong, Tai Chi, joga yin, medytacja z oddechem – regulują zarówno nadmiar, jak i niedobór.
- Według Pawła Skrzypczaka, ćwiczenia oddechowe i praca z miednicą to klucz do przywracania równowagi tych dwóch pierwotnych sił.
4. Zioła według TCM i dr Różańskiego
- Yin: koniczyna czerwona, morwa, shatavari.
- Yang: żeń-szeń, cynamonowiec, korzeń traganka (huang qi).
- Ważne: zioła dobieramy indywidualnie, najlepiej z pomocą terapeuty TCM.
Psychosomatyka Yin-Yang
Zaburzenia Yin i Yang są informacją o wewnętrznym konflikcie. W praktyce psychosomatycznej:
- Brak Yin – to brak „pozwolenia” na zatrzymanie się.
- Brak Yang – to brak siły, by wyjść z bezruchu, odezwać się, zadbać o siebie.
- Zrozumienie tych zależności może być początkiem głębokiej zmiany – nie tylko na poziomie ciała, ale i ducha.
Podsumowanie – Twoja energia w harmonii
Równowaga Yin i Yang to nie cel, a proces. Każdego dnia możemy obserwować swoje ciało, emocje, energię – i wspierać je małymi krokami. Nie jako lekarze, ale jako świadomi opiekunowie życia w jego naturalnym rytmie.