Wiele osób korzysta dziś z intensywnych metod pracy z emocjami i ciałem. Warsztaty, techniki uwalniania, doświadczenia o dużym ładunku emocjonalnym są łatwo dostępne i często przedstawiane jako skuteczne narzędzie zmiany.
W praktyce gabinetowej widać jednak, że nie każdy organizm dobrze reaguje na intensywność. W pewnych momentach terapii i życia bardziej odpowiednie okazuje się podejście psychosomatyczne.
Intensywne metody a stan organizmu
Intensywne metody opierają się na silnej stymulacji emocjonalnej lub fizycznej. Mogą być pomocne, gdy:
- układ nerwowy jest względnie stabilny,
- osoba ma dostęp do zasobów regeneracyjnych,
- istnieje możliwość integracji doświadczenia.
Problem pojawia się wtedy, gdy organizm funkcjonuje w stanie przewlekłego przeciążenia. W takich warunkach silna stymulacja nie prowadzi do poprawy, lecz do dalszego rozregulowania.
Objawy, które wskazują na przeciążenie, a nie „blokadę”
W praktyce często obserwuje się:
- stałe zmęczenie niezależne od ilości snu,
- trudności z wyciszeniem organizmu,
- nadwrażliwość na bodźce,
- wahania emocjonalne lub ich stłumienie,
- pogorszenie snu i koncentracji po intensywnych doświadczeniach.
Są to objawy przeciążenia układu nerwowego, a nie braku pracy czy „zablokowanych emocji”.
Czym jest terapia psychosomatyczna w praktyce?
Terapia psychosomatyczna koncentruje się na zależności pomiędzy:
- reakcjami układu nerwowego,
- napięciem w ciele,
- stanem emocjonalnym.
Praca przebiega stopniowo i opiera się na:
- obserwacji sygnałów z ciała,
- obniżaniu nadmiernego pobudzenia,
- przywracaniu zdolności organizmu do samoregulacji.
Nie zakłada konfrontowania się z intensywnymi treściami na wczesnym etapie pracy.
Dlaczego regulacja jest warunkiem skutecznej terapii?
Układ nerwowy w stanie przeciążenia:
- nie przetwarza informacji w sposób integrujący,
- reaguje obronnie na bodźce,
- utrzymuje ciało w gotowości stresowej.
W takich warunkach zmiana na poziomie emocjonalnym i poznawczym jest ograniczona.
Dopiero obniżenie poziomu pobudzenia umożliwia dalszą pracę terapeutyczną.
Rola pracy z ciałem i metod wspierających
W podejściu psychosomatycznym często wykorzystuje się:
- pracę z ciałem, aby zmniejszyć chroniczne napięcia,
- masaże relaksacyjne, które wpływają na układ nerwowy poprzez dotyk i rytm,
- koncerty relaksacyjne, gdzie dźwięk oddziałuje bezpośrednio na mechanizmy regulacyjne.
Są to narzędzia wspierające proces terapeutyczny, szczególnie u osób przeciążonych.
Kiedy intensywność przestaje być skuteczna?
Jeżeli po intensywnych metodach pojawia się:
- pogorszenie funkcjonowania,
- trudność z powrotem do równowagi,
- narastające napięcie zamiast ulgi,
warto rozważyć zmianę kierunku pracy. Nie jest to oznaka „cofania się”, lecz dostosowania metody do aktualnego stanu organizmu.
Podsumowanie
Terapia psychosomatyczna jest szczególnie wskazana wtedy, gdy:
- organizm reaguje nadmiernie na bodźce,
- intensywne metody nie przynoszą poprawy,
- występują objawy przewlekłego przeciążenia.
W takich przypadkach stopniowa praca z ciałem i układem nerwowym stanowi bardziej adekwatne i skuteczne podejście terapeutyczne.
Zapraszamy do naszego gabinetu
Natur Medical & SPA
tel. 514 261 603
Tychy, ul. Bohaterów Warszawy 12
