Wiele osób mówi dziś:
„Mam blokadę”, „jestem zablokowana emocjonalnie”, „coś we mnie nie działa”.
Ten sposób myślenia jest bardzo powszechny — i bardzo obciążający.
Bo sugeruje, że z organizmem jest coś nie tak, że trzeba go „naprawić” lub „przełamać”.
Tymczasem w ogromnej liczbie przypadków problemem nie jest blokada, lecz przeciążenie.
Skąd wzięło się pojęcie „blokady”?
Pojęcie „blokady”:
- dobrze brzmi,
- obiecuje szybkie rozwiązanie,
- sugeruje jeden konkretny punkt do „otwarcia”.
Pasuje do kultury:
- intensywnych warsztatów,
- silnych doświadczeń,
- narracji o „przełomie”.
Ale biologia działa inaczej.
👉 Organizm rzadko się „blokuje”.
On chroni się przed nadmiarem bodźców.
Przeciążenie jako forma adaptacji
Z perspektywy układu nerwowego:
- odcięcie od emocji,
- brak czucia,
- zmęczenie,
- apatia,
nie są błędem systemu.
Są strategią przetrwania.
Organizm mówi:
„To za dużo. Muszę ograniczyć odbiór.”
Najczęstsze sygnały przeciążenia organizmu
1. Trudność w odczuwaniu emocji
Nie czujesz „nic” albo czujesz bardzo słabo.
To nie brak wrażliwości — to ochrona przed zalaniem.
2. Szybkie męczenie się
Nawet drobne zadania:
- wyczerpują,
- powodują napięcie,
- wywołują irytację.
To znak, że zasoby są na wyczerpaniu.
3. Nadwrażliwość na bodźce
Dźwięki, światło, rozmowy, emocje innych ludzi — wszystko jest „za głośne”.
To klasyczny objaw przeciążonego układu nerwowego.
4. Trudność w relaksie
Nawet w bezpiecznych warunkach:
- nie możesz się rozluźnić,
- czujesz niepokój bez powodu,
- ciało pozostaje napięte.
Dlaczego „odblokowywanie” często nie działa?
Bo próbuje się:
- dodać więcej bodźców,
- pogłębić intensywność,
- „przełamać opór”.
A przeciążony organizm potrzebuje dokładnie odwrotnego kierunku:
- spowolnienia,
- zmniejszenia intensywności,
- poczucia bezpieczeństwa.
👉 Dla systemu w alarmie „odblokowywanie” bywa kolejnym zagrożeniem.
Jak odróżnić przeciążenie od prawdziwej blokady?
Zadaj sobie pytanie:
„Czy gdyby było spokojniej, bezpieczniej i wolniej — czy coś we mnie zaczęłoby się pojawiać?”
Jeśli odpowiedź brzmi „tak” — to nie blokada.
To przeciążenie.
Blokada nie reaguje na bezpieczeństwo.
Przeciążenie — tak.
Co pomaga przy przeciążeniu (a nie szkodzi)?
Pomagają:
- regularny sen,
- rytm dnia,
- ciepło i kontakt z ciałem,
- łagodny oddech,
- bezpieczna relacja.
Nie pomagają:
- presja na zmianę,
- intensywne techniki,
- porównywanie się z innymi,
- „naprawianie się”.
Perspektywa psychosomatyczna: mniej „dlaczego”, więcej „jak”
Zamiast pytać:
„Dlaczego nie czuję?”
lepiej zapytać:
„W jakich warunkach moje ciało poczułoby się bezpiecznie?”
To przesuwa uwagę:
- z analizy na regulację,
- z presji na relację,
- z „problemu” na potrzeby.
Co się dzieje, gdy przestajemy walczyć z przeciążeniem?
Organizm stopniowo:
- odzyskuje czucie,
- obniża napięcie,
- zaczyna reagować elastycznie.
Emocje wracają same, bez wymuszania.
Bo ciało przestaje się bronić.
Podsumowanie: przeciążenie to nie wada
Jeśli czujesz, że:
- jesteś „zamknięta”,
- „nic nie działa”,
- nie masz dostępu do emocji,
to być może:
- Twoje ciało robi dokładnie to, co potrafi najlepiej,
- chroni Cię przed kolejnym przeciążeniem.
Zamiast pytać „jak się odblokować?”,
warto zapytać:
„Jak mogę dziś dać sobie odrobinę więcej bezpieczeństwa?”
To często pierwszy krok do realnej zmiany.
Co może realnie pomóc, gdy organizm jest przeciążony?
Jeśli po lekturze tego tekstu masz poczucie, że:
- Twój organizm jest zmęczony, a nie „zablokowany”,
- intensywne metody Ci nie służą,
- potrzebujesz raczej wyciszenia niż kolejnego bodźca,
to warto sięgnąć po formy wsparcia, które pomagają regulować układ nerwowy w sposób łagodny i bezpieczny.
W naszym gabinecie pracujemy właśnie w takim nurcie.
🌿 Terapia psychosomatyczna
Skupiona na relacji ciało–emocje–układ nerwowy.
Bez presji na „odkrywanie wszystkiego naraz”, z poszanowaniem tempa organizmu i jego granic.
🌿 Praca z ciałem
Pomaga rozładować chroniczne napięcia, odzyskać kontakt z sygnałami płynącymi z ciała i stopniowo odbudować poczucie bezpieczeństwa w sobie.
🌿 Masaże relaksacyjne
Dla układu nerwowego dotyk jest jednym z najsilniejszych sygnałów bezpieczeństwa.
Masaż to nie luksus — to realne wsparcie w stanach przeciążenia i długotrwałego stresu.
🌿 Koncerty relaksacyjne
Dźwięk działa bezpośrednio na układ nerwowy, omijając analizę i napięcie mentalne.
To forma głębokiego wyciszenia, szczególnie polecana osobom, które „nie potrafią się wyłączyć”.
Czasem nie potrzeba przełomu. Czasem potrzeba regulacji.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało woła raczej o:
- spokój,
- uważność,
- bezpieczną przestrzeń,
niż o kolejne intensywne doświadczenie —
to znak, że łagodna, procesowa praca może być dokładnie tym, czego teraz potrzebujesz.
